转自：南京晨报

跟着当代社会生计节拍的加速“睡不着”如故成为许多东谈主的困扰……江苏省省级机关病院中医科主任中大夫孙世竹默示，长久失眠不仅会裁减东谈主体免疫更始才调，还会加多心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。

“90后”小王最近老是转辗反侧睡不着，每天刷手机到凌晨，照旧莫得睡意。“到底该若何办？”困扰之余，小王刷手机，在收集上得知吃酸枣仁可以缓解失眠，是果然吗？

孙世竹先容，如若确诊是失眠，可不是吃酸枣仁那么浅易。中医慎重四诊合参、辨证论治。酸枣仁天然有安神的功效，但主治虚证，张仲景的经典名方“酸枣仁汤”更是用来调理虚劳虚烦不得眠，病机为心肝血虚，虚热内扰。是以实证患者弗成疏忽尝试酸枣仁。

“除采用中医汤剂调理外，如：穴位按压、贴敷、中医药枕、泡脚等外调理法对调理失眠也有可以的疗效。”孙世竹说。

穴位按压：每晚睡前按压安眠穴、神门穴、内关穴3~5分钟，可以清心降火。

穴位贴敷：可以用中药（如：酸枣仁、黄连等）磨成粉加凡士林归拢贴在双侧三阴交和涌泉穴上，每晚睡前贴，晨起揭下，连用28天，可以彰着改善寝息。

中医药枕：可以用川芎、远志、夜交藤、合欢花等中药打碎放在布袋里，每晚睡觉时使用，可以宁快慰神。

中药泡脚：可以用柴胡加龙骨牡蛎汤、温胆汤等泡脚，能疏肝解郁、安神定志，关于心焦、惊骇、肥壮、痰多、口苦、心烦的患者为宜。

孙世竹默示，中医外治很难坚握，口服中成药亦然缓解失眠的伏击体式之一，但需要指示的是，中成药，也要辨证论治，应当笔据实践“体质类型”聘请对应的药物。“失眠对东谈主们身心健康的危害退却小觑，如若出现了失眠的情况，应精明实时调整或安排休息，不要乱用药。如若病情严重，就应实时到正规病院就诊。”孙世竹说。

通信员 张婷 穆婷婷

南京晨报/爱南京记者 孙苏静 开yun体育网

发布于：北京市